Tıkanırcasına yemenin, yedikçe doymamanın yani aşırı yeme bozukluğu sorununun neyle ilgili olduğunu uzmanlar şöyle açıklamaktadır:
Hemen hemen herkes en az bir kere gereğinden fazla yemek yemiş ve sonrasında karın ağrısından muzdarip olup kendini çok kötü hissetmiştir. Aşırı yeme bozukluğu konusundan bahsedebilmek için bunu sürekli yapmak gerekir. Yani sürekli gereğinden fazla yemek yiyorsak, midemizi tıka basa dolduruyorsak ve bunu düzenli olarak yapıyorsak, o zaman oburluktan yani aşırı yeme bozukluğundan bahsedebiliriz. Aşırı yeme bozukluğunun en önemli belirtisi ise, aşırı kilo almaktır. Uzmanlar gerepinden fazla yeme bozukluğu hakkında şunları söylemektedir.
Aşırı yemek yeme bozukluğundan ne zaman bahsedebiliriz?
Aşırı yemek yeme bozukluğu, tıka basa dolu yemek yeme davranışının tekrarlanması ile meydana gelir. Mesela 2 ila 3 saat içinde aşırı yemek yenmesi ile kendini gösterir. Aşırı yemek yiyenler kontrolden çıkarlar ve ne yediklerini ve ne kadar yediklerini kontrol edemez hale gelirler.Tıkınırcasına yeme bozukluğu, tıkınırcasına yemenin tekrar tekrar meydana gelmesi ve belirli bir süre içinde (örn. 2 saat içinde) çok miktarda gıdanın yutulması ile kendini gösterir. Etkilenenler kontrol kaybı hissederler – artık ne yediklerini veya ne kadar yediklerini kontrol edemezler. Aşırı yemek yeme bozukluğu tanısı konmadan önce, tıka basa yemek yeme, 3 aylık bir süreç içerisinde hafta bir kez bu durum yaşanıyorsa gerçekleşir.
Yakınlarımızın aşırı yemek yeme bozukluğunu nasıl anlayabiliriz?
Bu durumu anlamak gerçekten çok zordur. Çünkü, bu alışkanlığa sahip bireyler gizli yemek yerler, toplum karşısında kendilerini dizginledikleri için daha dikkatli yemek yerler. Fakat yalnız başlarına kaldıklarında aşırı yemek yemeye devam ederler. Dışarıdan gözlemleyenler, kişideki aşırı kilo alımından dolayı farkındalık gösterirler. Ayrıca bu bireyler kendilerindeki sorunu yakın gördükleri kişilerlede paylaşabilirler. Bu sıkıntılarını sevdikleri ile paylaşabilirler.
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğunun Olası Nedenleri Nelerdir?
Aşırı yemek yeme sorununu çok çeşitli nedenlerden dolayı gerçekleşebilir. Günümüz tıppıda bu konuda net bir açıklama bize sunmamaktadır. Öncelikle olayın psikolojik nedenler ile alakalı olup olmadığı araştırılmalıdır. Çocukluktaki yemek yeme alışkanlığı, olumsuz bir benlik kavramına sahip olmak, kilo endişeleri, aşırı zayıflık ve arkadaşlar tarafından bunun dile getirilmesi, çocukluk dönemindeki rahatsız edici yeme davranışı veya fazla kilodan dolayı alay edilmesi gibi faktörler rol oynayabilir. Ayrıca mükemmeliyetci kişiler de aşırı yemek yeme bozukluğuna yatkındırlar. Ekzersizden uzak, düzenli spor yapmayan ve aşırı yağlı yiyecekler tüketmek de bizi aşırı yeme rahatsızlığına götüren nedenler arasındadır.
Aşırı yemek yeme bozukluğu nasıl tedavi edebiliriz?
Aşırı yemek yeme bozukluğu yaşayanlar bireysel yada grup terapisi ile tedavi edilebilmektedirler. Kliniklerde doğru beslenme alışkanlıklarını öğrendikten sonra bunu yaşamında uygulayabilen bireyler bu rahatsızlığın üstesinden gelirler. Aşırı yemek yeme rahatsızlığı için ilaç kullanmak önerilmemektedir. Ayrıca, ilaç kullanımı aşırı yemek yeme bozukluğunu tetikleyebilir.
Terapi gruplarında ne öğreniliyor?
Bireyle terapilerde uzun vadede düzenli yemek yeme davranışlarını öğreniyor. Tatlı ve yağlı yemeklerin tüketim oranlarını öğrenerek ona göre tüketmeyi öğrenirler. Bunun yanında ,hastalar duygularını algılama ve yönetme konusunda pratik yaparlar. Kızgın mı, sevinçli mi yoksa üzgünmü olduğunu hissedemeyen bireyler çoğunlukla doyma hissinden de uzak oldukları için aşırı yeme bozukluğuna sahiptirler. Kendilerine ödül vermek için canları sıkıldığında sürekli yerler. Bu anlamda terapiler, bu duyguların kavranması sağlar. Ve bu duygularla nasıl doğru bir şekilde başa çıkılması gerektiğine yardımcı olur. Aşırı yemek yeme davranışına sahip olanlar çok hareketsiz yaşayan insanlardır. Bu terapiler, bireylere düzenli hareket etme motivasyonlarını kazandırır. Oların hareketli bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.
Aşırı yemek yiyenler nelere dikkat etmeli?
Yemeklerini düzenli yemeli ve yemek yeme konusunda dikkatli olmalıdırlar. Düzenli öğünler oluşturmak ve yemek yeme konusunda daha dikkatli olmak önemlidir. Aşırı yemek yeme davranışı gösterenler sürekli yanlarında yiyecek bulundururlar. Yani, hazır yemeklerle düzensiz beslenmeye devam ederler. Bu yüzden abur cuburdan uzak durarak ve düzenli öğün alışkanlığı edinerek bu rahatsızlıktan kurtulabilirler.
