Normal koşullarda bir yetişkinin 3 litre su içmesi gerekmektedir. Vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi için bu şarttır. Çünkü su vücuda gerekli olan ve hücrelerin yenilenmesini sağlayan mineralleri içerisinde barındırır. Yaşayabilmek için suya ihtiyacımız vardır. Zaten vücudumuzun yarıdan fazlası sudur. Daha çok su içmek için 7 neden:
1. Vücut verimliliği
Vücudumuz gerekli sıvı miktarını alırsa, bütün vücut işlemleri sorunsuz çalışır. Bununla birlikte konsantrasyon ve performansımız en üst düzeye gelir.
2. Sağlıklı kalmak
Suyun sağlığımız üzerinde ne kadar faydalı olduğunu hemen hemen herkes bilmektedir. Yeteri miktarda su almazsak; baş ağrısı, baş dönmesi, kuru cilt, koyu renkli idrar, kabızlık ve konsantrasyon eksikliği ile mücadele edemeyiz. Bu saydıklarımız yeterli su alımını gerçekleştirmediğimiz zaman ortaya çıkar. Bu yüzden sağlığımızı korumak için her gün 3 litre su tüketmeliyiz. Ayrıca suyu sadece susadığınızda içmeniz de doğru değildir. Su içmeyi susamadığınız zamanda içmelisiniz. Bu sağlığınız için oldukça önemlidir.
3. Güzellik
Su sadece sağlık için değil, aynı zamanda güzellik içinde önemlidir. Su hücreleri oksijenle besler, ciltteki kırışıklıkları düzeltir ve cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar. Bol su içen herkes cildindeki canlılığın farkındadır. Su içtikten on dakika sonra cilde daha yoğun bir kan akışı gerçekleşir ve daha fazla oksijen alan cild yenilenir ve canlı bir görünüme kavuşur.
4. Baş ağrısı
Vücud yeterince suya sahip olmadığında baş ağrısı kaçınılmazdır. Ayrıca susuzluk şiddetli migren ağrılarının da tetikçisidir. Bundan dolayı yeterli biktarda sıvı tüketmemiz gerekmektedir.
5. Zayıflama
Yemekten önce içeceğimiz bir kaç bardak su açlığımızı azaltır ve daha az yemek yememize yardımcı olur. Yeteri biktarda su alımı metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağların yakılmasını sağlar. Ayrıca su sayesinde sindirim sistemimizde çok iyi çalışır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
6. Toksinler
Vücuttaki zararlı toksinler ancak yeteri miktarda su içilmesi ile vücuttan atılır. Böbreklerimiz yeteri mikrarda su aldığımız zaman, vücudumuzdaki zararlı toksinleri idrar yolu ile atar. Özellile gribal enfeksiyonlara bağlı soğuk algınlıklarında, yeteri miktarda alınan sıvı sayesinde istenmeyen zararlı toksinlerden kurtulabiliriz.
Su içmek için 7 neden yazımız ve bu tarzda içerikler için kanalımızı takip etmenizi öneririz.
