Empati sahibi olmak, empati kurmak demek kendimizi başkasının yerine koyarak olaylara bakmak demektir. Empati kurmak, kendimizi başkalarının yerine koyarak düşünmek ve onların gönlünü almakla kalmaz, onların da mutlu olmasına yardımcı olur. Empati kavramının ne olduğunu ve bu davranışı nasıl öğreneceğimizi bu yazımızda okuyabilirsiniz.
Kendilerini başkalarının yerine koyabilenler yani empati kurabilenler, sadece onların sempatisini kazanmakla kalmaz, aynı zamanda hayatlarından daha mutlu olurlar. Empatinin ne olduğunu ve nasıl öğrenebileceğinizi buradan okuyun .
Empati ve arkasında yatan neden
Sokakta mendil satan küçük bir çocuğu gördüğümüzde içimizin sızlaması, ağlayan ve üzgün olan bir arkadaşımızı gördüğümüzde onun yanına gidip sarılmamız, yaralı bir insana yardım etme isteğimizin arkasında yatan neden şefkattir. Yani başkalarının sorunlarına ortak olmak, onları anlamaya çalışmak, dinlemek ve onların hem acı gününde hem de mutlu gününde onlarla olmak empati sahibi olduğumuzu gösterir. Empatiye sahip olan insanlar bu sayede sadece başkalarının hayatına iyi gelmekle kalmaz kendi hayatını da güzelleştirip zenginleştirir. Bu bağlamda içimizdeki insan sevgisini, hissiyatımızı kaybetmememiz gerekir. Vicdanlı, şefkatli birayler empati kavramını içlerinde barındırırlar.
Empati insanı mutlu yapar
Alında empati kavramı aile içerisinde öğrenilir. Çocuklar bir ayna misali , aile bireylerinden empatik olmayı öğrenirler. Çocuklarımıza erken yaşlarda vicdanlı olmayı, şefkatli olmayı yani iyi huylu olmayı davranışlarımızla göstermeliyiz. Bu insan yaratılışında var olan değerleri çocuklarımızı ihmal ederek, onlara veremeyebiliriz. Empatiden yoksun çocuklar, gençlik çağlarında merhamet eksikliğinden dolayı, başkalarının acılarına ortak olamadıkları için tabir caiz ise buz gibi davranabilirler. Çünkü bu davranışı aileden öğrenmişlerdir. Bu bireyler için aslında üzülmemiz gerekir. Çünkü onlar gerçek mutluluk için gerekli olan temelden yoksun bırakılmışlardır. Kendini başkalarının yerine koyan, empati sahibi kişiler, başkalarının hislerine ortak olurlar, onların acısını, mutluluğunu birlikte yaşarlar ve bunu içlerinde hissederler. Bu sayede empati sahibi kişiler kendini daha az yalnız hissederler.
Bunun yanında bir önemli avantajı daha var: Başkalarını anlamaya çalıştığı ve kendini onların yerine koyduğu için ilişkileri daha uzun sürelidir ve tutarlıdır. Bu özellik özellikle aşk yaşantısında önemlidir. Sevdiğimiz insanın yerine kendimizi koyarak düşünebilirsek, onunla daha iyi anlaşır ve uzun süreli bir ilişkiye sahip olabiliriz, yaptığı her şeyi sevmesek bile.
Empati davranışını şöyle uygulayabilirsin
Size vereceğimiz önerileri dikkatli olursanız, sizlerde empati kurmak kavramını öğrenebilirsiniz. Bu sayede insanlara nasıl davranılması gerektiğini, kendimizi onların yerine nasıl koyabileceğimizi kavrayabeceksiniz.
1. İçinizdeki hisslere odaklanın
Açık olan bir gerçek vardır ki; kendi duygularını iyi analiz edemeyen birisi, baskalarının duygularını anlamada uzman olamaz. Sadece acı, keder, utanç, veya korku hissini bileller, aşağılanmış, tehdite uğramış veya terk edilmiş birinin neler yaşadığını empati sayesinde bilebilirler. Kendi duygularını iyi bilenler, bunun için başkalarını hiç bir zaman suçlamaz. Örneğin sinirli olan biri, bunu bildiği için kabul eder. Ben sinirli biriyim ama arkadaşım öyle biri değil diyebilir. Bu cümleyi kurabilen kişiler empati sahibi bireylerdir.
2. Bakış açınızı değiştirin
Empati kuran bireyler her şeyi, herkesi hemen anladığını söylemezler. Bunun yerine, kendilerini karşısındakinin yerine koyarak, onların düşündüğü gibi düşünmeye çalışır ve olayları öyle değerlendirir. Yani dünyaya onların penceresinden bakabilir. Bunu denemekten sakın korkmayın.
3. İyi bir dinleyici olun
İyi bir dinleyi olursak, karşımızdaki kişinin sorunlarını sonuna kadar dinleyerek ona güven vermiş oluruz. Bu hem onu daha iyi anlamızı sağlar hemde yaşadıkları sorunları daha iyi anladığımız için kendimizi onun yerine koyabilmekte zorluk çekmeyiz. Gerçek hayatta da bu böyledir. Karşımızdaki kişilere akıl vermekten, olaylara çözüm bulmaktan, onların sorunlarını tam olarak anlayamayız. Karşılıklı göz teması ile karşımızdakini dinlemeli ve onun sorularına net vevaplar vererek onu kendisini güvende hissetmesine yardımcı olmamız gerekir. Bu ona anlaşıldığı hissini vermekle kalmayacak, hatta sorunları karşısında kendi çözümlerini de bulmasına yardım edecektir.
4. Herkesin iyi olması için dilekte bulunun
Bütün dinlerde belirtilen herkes için dua edin ve herkese iyi dileklerde bulunun tavsiyesi yer almaktadır. Aslında bu mutlu olmak için yapılan meditasyonların da temelini oluşturur. Önce başkaları için hatta sevmediklerimizi için iyi dileklerde bulunun ki bu dileğiniz dönüp dolaşsın ve sizinde mutlu olmanıza vesile olsun. Başkası için dilediğiniz herşeyin mislisi unutmayın ki sizin için de gerçekleşir. Bu tılsımlı bilgi aklınızın bir kenarında kalsın! Bunu şu şekilde yapabilirsiniz. Bütün insanlar hep mutlu ve huzurlu olsun. İstedikleri bütün dilekler kabul olsun. Dünyamıza hep barış olsun. Bende mutlu olayım. Bu cümleleri sık sık kullanarak evrene verilen mesaj biliç altınıza da yerleşecek. Ve hem kendinizin hem de başkalarının mutlu olmasına yardımcı olacaksınız.
Diğer yazılarımızada bakabilirsiniz.
