Google search engine
Ana Sayfa Blog Sayfa 7

HANGİ BURÇ NE ZAMAN

hsynsmsk
-
0
HANGİ BURÇ NE ZAMAN

Bir kişinin hangi burca sahip olduğu onun doğum tarihine bağlıdır. Bu yazımızda hangi burcun hangi zaman olduğunu öğreneceksiniz. Her burcun kendine has özellikleri olduğunu bilmekte fayda vardır. Bir çok kişi burçlara bakarak hayatına şekil vermeye çalışmaktadır. Burçlara inanan ve inanmayanlar elbette vardır. Ama bana göre hiç bir şey tesadüf değildir.

Bir çoğumuz burcunun ne olduğunu bilmektedir. Fakat diğer doğum tarihlerinin hangi burçlara ait olduğundan pek haberdar değildir. Örneğin;  23 Temmuz’da doğan biri Aslan burcu mu yoksa zaten yengeç burcu mu?

Burçların tarihleri: Hangi burç ne zaman?

  • Koç burcu: 21 Mart . 20 Nisan
  • Boğa burcu: 21 nisan – 20 Mayıs
  • İkizler burcu: 21 Mayıs – 21 Haziran
  • Yengeç burcu: 22 Haziran – 22 Temmuz
  • Aslan burcu: 23 Temmuz – 23 Ağustos
  • Başak burcu: 24 Ağustos – 23 Eylül
  • Terazi burcu: 24 Eylül – 23 – Ekim
  • Akrep burcu: 24 Ekim – 22 Kasım
  • Yay burcu: 23 Kasım – 21 Aralık
  • Oğlak burcu: 22 Aralık – 20 Ocak
  • Kova burcu: 21 Ocak – 19 Şubat
  • Balık burcu: 20 Şubat – 20 Mart
  • Terazi burcu: 24 Eylül – 23 EkimHangi burç ne zaman? yazımızla burçaların hangi tarih aralığında olduğunu öğrenmiş olduk.

D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER

hsynsmsk
-
0
D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER

D vitamini içeren besinler nelerdir? Vücudumuz gerekli miktarda güneş ışığı alırsa, D vitaminini kendisi üretir. Güneşten aldığımız D vitamini birkaç besinde vardır. Hangi gıdalarda D vitamini olduğunu ve bunların nasıl doğru şekilde hazırlayacağınız hakkında daha fazla bilgiyi burada bulacaksınız. D vitamini içeren besinler bağışıklık sistemini güçlendirerek bizi birçok hastalıktan korumaktadır.

Bu besinler D vitamini bakımından çok zengindir!

D vitamini halk arasında güneş vitamini olarak bilinmektedir. Gerçekten de vücudumuz güneş ışığından D vitaminini üretir. Bundan dolayı D vitamini eksikliği yaşamak istemiyorsak, güneşli günlerde düzenli olarak dışarıya çıkmalı ve güneşte bulunan D vitaminini almalıyız.

Cildimiz güneşi düzenli olarak alırsa, vucudumuz D vitamini depolarını doldurur. Güneş ışığının az olduğu kış aylarında, vücud depolanan D vitaminini kullanır.

Yarıca yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar, D vitamini içeren besinlerin düzenli olarak tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Fakat hangi gıdalar yüksek oranda D vitamini içerir?

Hangi gıdalarda D vitamini vardır? 

Gıda 100 gramda mikrogram cinsinden D vitamini içeriği
Süt Ürünleri  
Gouda peyniri 1.3 mg
Süt içmek, %3,5 yağlı 0.1 mg
bitkisel krem ​​peynir 0,6 mg
İşlenmiş peynir (kuru maddede %45 yağ) 3.1 mg
keçi sütü 0,3 mg
Balık, deniz canlıları  
istiridye 8 mg
yılan balığı 20 mg
somon 16 mg
sardalya 11 mg
Er, kümes hayvanları  
tavuk ciğeri 1,3 mg
kuzu ciğeri 2 mg
sığır karaciğeri 1,7 mg
yumurtalar  
tavuk yumurtası 2,9 mg
tavuk yumurta sarısı 5,6 mg
Meyve ve sebze 1,9 mg
çiğ mantar  
yağlar  
tere yağı 2,5 mg

Vitamin D ihtiyacımızı nasıl karşılayacağız?

D vitamini için önerilen günlük limit 20 mikrogram civarındadır. Yukarıda sıraladığımız besinlerin değerine bakarak sizlerde kendinze uygun  D vitamini besinlerini tüketebilirsiniz.

Hayvansal gıdalarla beslenenler genellikle D vitamini bakımından sorun yaşamazlar. Fakat hayvansal ürünlerden uzak duranlar D vitamini eksikliği ile karşı karşıya kalabilirler.

Mantar dışındaki bütün meyve ve sebzelerin içerisinde hemen hemen hiç D vitamini yoktur. Bu bakımdan vegan hayat sürenlerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir.

Ayrıca D vitamini sıcağa dayanıklıdır ve 180 santigrat dereceye kadar sıcaklıklarta pişirme sırasında bile kendini korur. Bu nedenle, yemeklerde D vitamini bakımından zengin olan tereyağları kullanmak önemlidir.

Vücudun ne kadar D vitaminine ihtiyacı vardır?

Bir yaşından itibaren bütün bireylerin günlük D vitamini ihtiyacı 20 mikrogramdır. Cildimiz gerekli güneşi görürse günlük D vitamini miktarının yüzde 90’nını kendisi üretir. Geri kalan kısmınıda D vitamini bakımından zengin olan gıdalarla karşılamak çok kolaydır.

Yeteri miktarda güneş alamayan vücud, D vitamini üretemez ve çeşitli sorunlarla karşılaşır. Bu durumlarda alınacak gıdalar ile bu sorundan kurtulabiliriz.

D vitamini neye iyi gelir

Güneş vitamini üzerine bir çok araştırma yapılmıştır. Güneş vitamini diye adlandırılan bu vitaminin çok farklı organlar, hastalıklar ve hastalık riskleri üzerinde etkileri konusunda bir çok yeni çalışmalar ortaya konmuştur. Bildiğimiz kemik güclendiren etkisinin dışında D vitamini,

  • gribal enfeksiyonlardan bizi korur,
  • enfeksiyon riskini azaltır,
  • kronik ağrıları azaltır,
  • diyabet, bunama ve çeşitli kanser türlerini azaltır,
  • doğurganlığı artırır,
  • kan damarlarını onarır,
  • kolesterolü düşürür.

D vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar

Vücud D vitamini bakımından eksik kalındığında, kaslarda güçsüzlük, ayaklarda kramp, genel olarak vücudun bütününde ağrılar olur. Ayrıca, D vitamini eksikliği bir çok hastalığı beraberinde getirir. Yüksek tansiyon hastalarının ortak özelliği D vitamini bakımından zafıf kalmalarıdır. Bunun yanında, D vitamini eksikliği sonucu kemik erimesi, romatizmal hastalıklar, şeker hastalığı ortaya çıkmaktadır. Bağışıklık sistemimiz üzerinde de etkili olan D vitamini, vücudta yeteri miktarda bulunmazsa, sıklıkla gribal hastalıklara yakalanma riskimiz artmaktadır. Meme, troid, deri ve bağırsak kanseri riskini de artırmaktadır. Bu hastalıklara yakalanmamak için düzenli olarak cildimizi güneş ile temasa geçirmeliyiz. Ayrıca, D vitamini bakımından zengin gıdalar ile vücudumuza D vitaminini depolamalıyız. Bunları yaptıktan sonra, bu saydığımız hastalıklara yakalanma riskimiz azalacaktır.

D vitamini tabletleri gerekli ve faydalı mı?

Bahsedildiği gibi, bol miktarda D vitamini içeren gıdalar yok denecek kadar azdır. Hele yeteri güneş ışığı alamadığımız zaan, D itamini içeren gıdalarla ihtiyacımızı karşılamamız çok zordur. Bu durumda, D vitamini tabletleri kullanmak iyi bir fikirdir.

Fakat, yüksek dozlarda alınan D vitamini bizim ciddi sağlık sorunları yaşamamıza neden olabilir. Bu nedenle, D vitamini tabletleri kullanmadan önce doktora başvurmamız gerekir. Doktorunuz D vitamini eksikliğinin kaynağını bularak sizlere uygun bir yol gösterir.

Gerçektek bir D vitamini eksikliğiniz varsa, doktorunuz size uygun dozajı söyleyecektir. Her gıdada olduğu gibi, D vitamini çok olan gıdalarında sürekli kullanmak tavsiye edilmez. Yani, bu gıdaları gereğinden fazla almamalıyız.

DEMİR VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

hsynsmsk
-
0
DEMİR VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Kanımızda bulunan az miktardaki demir vücudun oksijen kaynağını etkiler. Bazı besinlerde demir vitamini bolca bulunur.Vücudumuz için Demir çok önemli bir vitamindir. Demir sayesinde kırmızı kan pigmenti hemoglobinin gelişiminde ve bunun yanında vücuda oksijen taşınmasında önemli bir role sahiptir. İnsanlar diyet yaparken yeteri miktarda demir almadığında yada bağırsaklar yeteri miktarda demiri emmediğinde vücudta bir eksiklik oluşur. Bu aneminin ( kansızlık hastalığı ) en birincil nedenidir. Demir eksikliğinin belirtileri vücut direncinin azalması, yorgunluk, saçların dökülmeye başlaması, tırnakların bakımsız görünmesi, tırnaklarda kırılmalar, konsantrasyon eksikliği, dudak çatlaması ve ağız kenarlarında beliren yaralar şeklinde baş gösterir. 

Kısaca

  1. Demir vitamini vücudun oksijen taşınmasında çok önemlidir. Demir eksikliği öncelikle şiddetli yorgunluk ile baş gösterir, kadınlar erkeklere oranla bu şikayetleri daha çok yaşamaktadırlar.Yalnız başına bir diyet ile demir eksikliğinden kurtulmak çok zordur. Bu yüzden destek amaçlı demir vitamini yönünden zengin olan besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. İyi demir donörleri arasında karaciğer, baklagiller, antep fıstığı ve yumurta bulunur.

Günlük demir ihtiyacı ne kadardır?

Günlük demir ihtiyacı erkeklerde kanda 13 mg iken, kadınlarda bu oran 12 mg dır. Kadınlarda adet kanamalarından dolayı, erkeklerden daha fazla demir kaybederler ve vücudları daha çok demire ihtiyaç duyar. Bu bağlamda yiyeceklerden günde 15 mg demir tüketmelisiniz, erkekler için yaklaşık 10 mg yeterli görülmektedir. Yalnız hamile ve emziren kadınlar, büyüme çağındaki çocuklar ve sporcular daha fazla demir gereksinimine sahiptirler.

Demir emilimini ne yavaşlatır

Birçok bitkisel ve hayvansal gıdalar demir açısından oldukça zengindir. Vücudumuz, özellikle hayvansal ürünlerden gelen demirin emiliminde daha iyidir. Ayrıca C vitamini de demirin emilimini kolaylaştırır. Bazı besinler ise demirin emilimini engellemektedir. Bu besinleri söyle sıralanır.

  • Ispanak
  • Tahıl ürünleri
  • Kahve ve siyah çay
  • Kalsiyum bakımından zengin süt ve süt ürünleri demirin emilimini yavaşlatmaktadırlar.

Vücudtaki demir eksikliğini tek başına diyetle telefi etmek imkansızdır. Bunu alınacak sıvı formdaki ilaçlar veya demir yönünden zengin yiyecekleri tüketerek sağlayabiliriz. Aşırı demir eksikliği durumunda karaciğerdeki demir deposu çok düşük olduğunda demir enjeksiyonlarından faydalanabiliriz.

Demir eksikliği olan kişilerde kalp ve karaciğer hastalıkları ve diyabet riskini yüksek oranda görülmektedir.

En önemli demir besinleri

karaciğer

Bütün hayvansal gıdalar içerisinde en yüksek demir içeriğine sahip olan karaciğerdir.Özellikle ördek karaciğeri en çok demiri içerir. 100 gr başına 30 mg demiri ördek karaciğeri içerisinde barındırır. Sakadata olan bakış açısıda günümüzde değişime uğramıştır. Günümüzde hayvanların kesimi daha erkene alındığı için karaciger ve diger sakadatlarda toksinlerin depolanması mümkün olmamaktadır.

Kepekli buğday ve yulaf ezmesi

Sağlıklı beslenenler kahvaltılarında mutlaka yulaf ezmesini tüketirler. Sonuçta, 100 gr yulafta 4.6 mg demir bulunmaktadır. Ayrıca yulaf ezmesi tüketerek sindirim sistemini desteklemis olursunuz ve vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi de alırsınız. Kepekli buğday da demir açısından çok zengindir.100 gr da 16 mg demir vardır. Kepekli buğdayı çiğ tüketmek biraz zor olabilir, bundan dolayı yoğut ile karıştırarak tüketmekte yarar vardır.

Kabak çekirdeği

Yemek aralarında atıştırmalık olarak ve kendimizi yorgun hissettiğimizde kabak çekirdeği tüketebiliriz. Çünkü bir avuç dolusu kabak çekirdeği günlük demir ihtiyacımızın çoğunu karşılamaktadır. 100 gr kabak çekirdeğinde 12 mg demir bulunmaktadır. Kabak çekirdeği direk olarak yenmekle birlikte, pek çok hamur işinde ve salatalarda kullanılarak da tüketmek mümkündür.

Susam

Bizler susamı sadece börekler üzerine atılan bir besin olarak bilmekteyiz. Oysa 100 gr susamda 10 mg demir vardır. Ayrıca susamda çinko ve E vitaminide bulunmaktadır.

Baklagiller

Soya fasulyesi demir açısından oldukça zengindir. 100 gr da 8,6 demir vardır. Fakat bir çok baklagiller demir emilimini kıstlayan asitlere sahip oldukları için çok fazla tüketilmemelidir.

Keten tohumu

Keten tohumu yüksek lif oranından dolayı sindirimi kolaylaştırdığı için tercih edilmektedir. Ama Keten tohumunun 100 gr da 8,2 mg’lık demir bulunmaktadır. Buğday kepeğindeki gibi tadının çok iyi olmamasından dolayı yoğur ve sütle tatlandırılarak tüketilmesi tercih edilir.

Kinoa

Gluten sorunu yaşayanlar için Kinoa tohumu son yıllarda çok önem kazanmıştır. Türk mutfağının olmazsa olmazı makarna ve pilava alternatif olarak bir çok yemekte kullanabiliriz. 10 gr Kinoa da 8 mg demir bulunmaktadır.

Antep fıstığı

Fıstık çeşitleri pahalı olmasına karşın cipslere alternatif olarak tüketilmektedir. 100 gr da 7,5 mg demir bulunmaktadır. Ülkemizde genellikle tuzlu olarak tüketilen antep fıstığını tuzsuz yemek daha faydalıdır.

Yumurta sarısı

Yumurta gerçekten çok sağlıklı bir besindir. Fakat yumurtanın akı demir emilimini engellerken, yumurtanın sarısı demir bakımından zengindir. 100 gr’ da 7,2 mg demir vitamini bulunur.

YUMURTANIN FAYDALARI VE ZARARLARI

hsynsmsk
-
0
YUMURTANIN FAYDALARI VE ZARARLARI

Yumurtanın sağlıklı olup olmadığı konusunda tartışmalı bir durum bulunuyor. Bu yazımızda yumurtanın faydaları, zararları, besin değeri ve kolestrol içeriği ve günde kaç tane yumurta yenmesi gerektiği hakkında bilgi verilecek.

Toplumumuzda anne sütünden sonra besin değeri en yüksek gıdanın yurta olduğu söylenmektedir. Gerçekten de bu böyle midir? Yumurta proteyin bakımından çok zengingir. Ayrıca çocuk gelişiminde destekleyici bir rol oynamaktadır. Son zamanlarda yumurtadaki yüksek proteyinin sağlığımızı tehdit ettiği konusunda araştırmalar bulunmaktadır. Bu yazımızda bu tür araştırmaların bilimsel boyutundan da bahsedeceğiz.

Yumurtanın faydaları

Yumurta bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz içerisindeki yüksek proteyin sayesinde kas sistemimizi güçlendirir. Kas ve kemik gelişiminde önemli rol oynar ve kemik erimesi ile savaşır. İçerisinde bulunan vitaminler, demir, kalsiyum ve selenyum sayesinde vücudu besler ve cücud direncini artırır. Kalp sağlığımıza iyi gelir. Hafıza problemleri olanlar için de iyidir. Vücudtaki demir eksikliğine de çaredir.

Yumurta sağlıklı bir besin mi?

Yumurta düşük karbonhidratlı proteyin kaynağıdır. Normal boyuttaki bir yumurtanın proteyin değeri 5.d gramdır ve 62 kaleri içerir. Yağ bakımından da 4,2 gramdır. Bunun 1,4 gramı doymuş yağ asitlerinden oluşur.

Bunun yanında, yumurtada kalsiyum, demir, selenyum ve A, D, eve B viraminleri özellikle B12 vitamini bulunur. Vejeteryanlar için yumurta zengin B12 vitamini bakımdan önemlidir.

Fakat yumurta her zaman sağlıklı kabul edilmeyip, yüksek kolesterol yüzünden sağlığı tehdit ettiği de söylenmektedir. Sadece bir yumurta sarısında 185 miligram kolesterol içerir.

Yumurtanın olumsuz etkileri

Kolesterol bakımından zengin olan yumurta günde 3 den fazla yenirse, kollesterolü yükseltir ve aşırı kilo alımına sebebiyet verir. Yumurtanın aşırı tüketilmesi kalp sorunları ile karşı karşıya kalmamıza neden olur. Yumurtanın içindeki yağ miktarı kalp sorunlarına neden olur. Yani kolesterolü yüksek olanlar aşırı yumurta tüketiminden kaçınmalıdırlar. Yoksa kolesterolleri artar buda kalp sağlığı için hiç iyi değildir. Ayrıca diyabete yakalanma riskini artırır ve karaciğer yağlanmasını tetikler.

Su testi ile yumurtanın tazelik testi

Soğuk su dolu kaba koyduğunuz yumurta yatay bir şekilde dibe doğru batıyorsa bu yumurta tazedir. Suya biraz batıp su içerisinde yüzüyorsa 10 – 14 günlük diyebiliriz. Eger suyun yüzeyinde kalıyor ve yüzüyorsa bu yumurta en az bir aylıktır. Bu şekilde sizlerde yumurtalarınızın taze olup olmadığını kolaylıkla anlayabilirsiniz.

UZUN SÜRELİ İLİŞKİ VE SIRLARI

hsynsmsk
-
0
UZUN SÜRELİ İLİŞKİ VE SIRLARI

Bu yazımızda uzun süreli ilişki için neler yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz. Herkes severek evlenir fakat bir çoğu bunu sonuna kadar götürememektedir. İnce tüyolar sayesinde sizlerde evliliğinizi bir ömür boyu sürdüreceksiniz. Uzun süreli ilişki ve bu konuda yapılması gerekenleri sizlere anlatıyoruz.

Saygıda kusur etmeyin

Evliliklerden sonra aynı evde yaşamaya başlayınca bazen işler farklılılık gösterir. Uzun süreli ilişki yaşadığımız ve çok iyi tanıdığımızı sandığımız eşimiz, evlendikten sonra çok farklı davranışlar sergileyerek bizi şaşırtabilmektedir. Sevgili aşamasındayken her şey çok güzel gider genellikle. Evlendikten sonra aynı evde yaşamaya başlayınca, aileden öğrendiğimiz davranışlarımızı sergilemeye başlarız. Evlenmeden önce bir çoğumuz kız erkek farketmeksizin, yediğimiz tabağı öylece bırakır, yeni elbiselerimizi giydikten sonra eskisini koltuğa atar gideriz. Çünkü kutsal annemiz bizim her zaman arkamızı toparlar. Sanki bu annemizin işiymiş gibi. Gerçektende annelerimiz bu davranışları yaparken bize iyilik ettiklerini düşünürler, ama durum hiçte öyle değildir.

Yani çocukluğumuzda öğrendiklerimizi, evlilik hayatında da yapmaya çalıştığımızda eşimizle sorunlar yaşayabiliriz. Bunlar her evlilikte olan şeylerdir. Bir anda kimse kendisi için tas tamam bir eş bulamaz. Zamana ihtiyacımız var ve bunun bilincide olmalıyız. Eşimizin bu tarz davranışlar karşısında annemiz gibi arkamızı toplamaması anlayışla karşılamalıyız. Bu tarzda tartışmalar olursa, saygı çerçevesinde kendimizi anlatmalıyız. Hemen kızıp yıllardır yaptıgınız davranışın doğru olduğunu savunmamalıyız. Zaten bu çok gerçekçi olmaz. Karşılıklı konuşarak ve saygılı bir sohbet ile bu sorunu aşmamız gerekir. Bunun için çocukluk davranışlarımızdan uzaklaşmamız ve bunun bilincinde olmamız gerekir. Bu günden itibaren kimse kimsenin arkasını toplamasın diyelim.

İlişkimize değer katın

Bir çok kişi bunu es geçer ve bunun ne anlama geldiğinden bir haber evliliğini sürdürür. İlişkiye değer katmak nedir? Bunu kısaca söyle anlatabiliriz. Karşımızdakini mutlu eden ve unutulmaz süprizler yapmak. Bunun bir çok çeşidi vardır. Bunları bulmak, geliştirmek sizin işiniz. Ama birkaç örnek vermek istersem; her gece uyumadan önce eşinizi yanağından öpün ve iyi geceler aşkım diyin. Eşiniz, işe giderken onu her gün sevecen bir şekilde uğurlayın. Kendi aranızda kimsenin anlayamayacağı şifreli kelimeler oluşturun. Bu kelimeler ile arkadaşlarınız arasında farklılık yaratın ve uyumunuzu gösterin. Her gün eşinize gününün nasıl geçtiğini sorun. Onunla ilgilendiğinizi ve ona değer verdiğinizi gösterin. Unutmayın ki değer verirseniz, değer görürsünüz. Bu evrenin şifresi gibidir. Mutlu olmak için mutlu etmeyi bilmelisiniz.

Birlikte gülün

Evet yanlış duymadınız, birlikte gülen çiftler kalıcı evliliğin kapısını sonuna kadar aralayacaklardır. Kendinize komik anılarınızı anlatabileceğiniz bir gün seçin ve sevdiğinizle bu komik anılarınızı paylaşın. Karşılıklı gülmek hem sizi hem eşinizi mutlu edecek ve mutluluk hormanları sayesinde daha genç ve huzurlu kalacaksınız.

Eşinizi şaşırtın

Evet bizi şaşırtan ve yapamayacağını düşündüğümüz şeyleri yapan insanlara karşı daha sevgi dolu oluruz. Uzun yıllar evli kalıp, çok güzel sesi olmasına rağmen eşine şarkı söylemeyen insanlar vardır. Kendi yeteneklerinizin farkında olun ve bunu sevdiğiniz insanlar için kullanın. Eşinize bir şiir yazın. Vay be sende şiir yazar mıydın? dedirtin ona. Mutfağa girin ve en güzel yaptığınız yemeği eşiniz için yapın. Bir mum yakıp, masayı hazırlayın ve sevdiğinizi kendinize hayran bırakın. Bu tarz davranışlar kimilerime tuhaf, saçma gelir. Fakat bu tarz küçük şeyler evliliği sağlamlaştıran küçük dokunuşlardır. Bir kaç örnek daha vermek gerekirse:

  • İlk tanıştığınız günleri hiç unutmayın ve küçük bir hediye ile bunu hep hatırlatın
  • Okuduğu kitabın arasına onu sevdiğinizi anlatan birşeyler yazın
  • Hiç olmadık zamanda kulağına eğiliğ seni seviyorum diyin
  • Onun yanındayken onu herşeyin mekezine koyun

Birlikte bir kursa gidin

Eşinizle sürekli aynı otramda kalmak her zaman tatmin edinci olmayabilir. Bu yüzden birlikte bir şeyler yapabilirsiniz. Örneğin yeni bir dil öğrenmek için bir dil kursuna kayıt yaptırabilirsiniz. Çevrenizde bunu yapan kişi sayısı ne kadar bir düşünün. Bu şekilde farklı ve heyecanlı şeyler ile evliliğinize renk katabilirsiniz. Aslında bir dans kursuna gidip öğrendiklerinizi arkadaşlarınıza göstermek de hiç fana bir fikir değil. Güzel beyinlerinizi çalıştırın ve bu tarz şeyleri bulup sevdiğiniz kişilerle birlikte yapmaya çalışın. Bu kısacık yazımızdan öğrendiklerinizle inanın hayat arkadaşınıza çok şey katacak ve birlikteliğinizi sağlam bir temelde geliştireceksiniz.

KADINLARA İLTİFAT ETMEK ÖNEMLİDİR

hsynsmsk
-
0
KADINLARA İLTİFAT ETMEK ÖNEMLİDİR
  • Biz kadınlar en çok bu iltifatlara seviniyoruz. Kadınlara iltifat ederken şunlara dikkat etmekte yarar vardır.
  • Her kadın iltifat almayı ister ve bu hoşuna gider. İltifatlar kalpleri okşar ve karşılıklı ilişkiler içinde çok önemlidir. Her kadın nasıl göründüğü hakkında sıklıkla güzel iltifatlar alır. ” Saçların çok güzel görünüyor.”, ” Bu kıyafetle çok hoş olmuşsun.”, ” Gözlerin aynı bir denize benziyor.” Bu cümleleri duyan her kadın kendini çok iyi hisseder ve bundan mutlu olur.
  • Ayrıca kadınlar dışardan bakınca kendilerinde görünmeyen şeylerin kendilerine söylenmesini severler. Onun karekterinden, değerlerinden ve dostluk gibi kavramları hakkında güzel şeyler duymak isterler. Bu tür iltifatlar kadınların daha çok hoşuna gidecektir. Örneğin; ”Sen çok iyi kalblisin.”, ” İnsanlara her zaman yardımcı olman beni çok etkiliyor ve hoşuma gidiyor.”, ” Senin olaylara adaletli bakışını ayakta alkışlıyorum.” gibi cümleler kadınların daha çok hoşuna gider ve onların kendilerini çok iyi hissetmesini sağlar.

·         Kadınların gerçekten duymak istedikleri şeyler

  • Kadınlara iltifat ederden gerçek duygularınızla konuşmalısınız. Onları sonradan incitmemek için, onların hissleri ile oynamamalısınız.

         1. Sen benim için teksin

  • Insanın kendini özel hissetmesinden daha iyi ne olabilir ki! Kadınlar bu iltifat karşısında kendilerini çok özel hissederler. Bir kişi için tek olmak, ve yerinin doldurulamayacağını başkasından duymak kadınların en çok istediği şey olsa gerek. Siz siz olun bu iltifatı gerçekten sevdiğinin bir bayana söyleyin. Bu cümlenin hakkını vererek ona, tek, eşi benzeri olmayan ve kimsenin ondan daha değerli olmadığını hissettirin.

         2. Seninle çok mutluyum

  • Bir kadının duymak isteyeceği en güzel cümlelerden biride budur. Bu cümlenin arkasında yatan şey çok derindir aslında. Sen olmadan ben mutlu olamıyorum. Sen benim için o kadar değerlisin ki, sensiz mutluluğu tek başıma yakalayamıyorum. İyiki sen varsın ve yanımdasın. Bundan dolayı çok şanslıyım ve bunu kabul ediyorum. Sizi mutlu eden herkese kadın erkek fark etmeksizin bu iltifatı yapabilirsiniz. Aslında mutlu ederseniz, mutlu olursunuz. Bu sırrıda size veremek istedim.

         3. Benim için harikasın ve olduğun gibi olmanı seviyorum

  • Her kadın kendine ve karakterine dair sevmedikleri şeylerle mücadele içindedir. Bu yüzden seni değiştirmeden seven, sana müdahale etmeyen birinin bu cümlesi, seni çok mutlu eder. Kadınları olduğu gibi sevmek en büyük erdemdir.

         4. Sen benim gurur kaynağımsın

  • Bu iltifatı genelde küçük yaşlarda çok alırız. Büyüdükten sonra bu iltifatlar pek dillendirilmez. Ama kadınların kendilerinden gurur duyulduğunu bilmesi, onların çok hoşuna gider. Kendi şahsıma ben bütün kadınlardan gurur duyuyorum. Kadınlar olmasaydı, dünyanın gerçekten bir anlamı olmazdı.

         5. Seninle hep gülüyorum

  • Gülmek en iyi ilaçtır ve inasanları birbirine yaklaştırır. Birlikte güldüğünüz insanlara bunu hiç çekinmeden söyleyebilirsiniz. Seninle hayat çok eğlenceli, seninle gülmekten çok zevk alıyorum. Bu cümleleri her daim söyleyin.

        6. Sen olmasaydın ben ne yapardım

  • Bu iltifat ile aslında kadınlara söylediğimiz şey şudur: Siz olmasaydınız biz kime ağlayacaktık, kimin omzuna başımızı koyacaktık, kim bizi dinleyecekti ve bize tavsiyelerde bulunacaktı. Gerçekten de kadınlar bizim hayat arkadaşımız ve yoldaşımız. Bunu hiç bir zaman unutmamalıyız.

         7. Seni tanıdıktan sonra kendimi iyi hissediyorum

  • Biz kadınlar için güven çok önemlidir. Birinin bizim varlığımızla kendini rahat hissetmesi ve bizimle birlikte olmaktan duyduğu hazzı bize söylemesi bizim çok hoşumuza gider.

         8. Beni senden başkası anlamıyor

  • Her kadın sevdiği insanlar için birşeyler yapar. Kendinden birşeyler verir, karşı tarafın kendini iyi hissetmesini sağlar. Ama bunları yaparkende anlaşılmak ister. Bu yüzden böyle bir iltifat kadına anlaşıldığını gösterir ve buda çok hoşuna gider.

         9. Düşüncelerin çok hoşuma gidiyor

  • Kadınlar gerçekten dış görünüşlerinin dışında, zekaları için övülmeyi severler. Düşünceleri övülen bir kadın, kendisinin gerçekten dinlendiğini ve anlaşıldığını fark eder. Bu da onun çok mutlu olmasına neden olur.

         10. Sensiz kendimi yarım hissediyorum

  • Kadınlara söyleyeceğiniz bu iltifat, onların kendilerine olan güvenini tazeleyecek ve size olan sevgisini artıracaktır. Birinin kendisi olmadan kendini eksik hissetmesi ve bunu direk söylemesi biz kadınlar için çok etkileyicidir.

NASIL PARA BİRİKTİRİLİR?

hsynsmsk
-
0
NASIL PARA BİRİKTİRİLİR?

‘ Nasıl para biriktirilir’ yazımızı okuduktan sonra sizlerde ufak ufak para biriktirebileceksiniz. Para biriktirmek gerçektende sanıldığı gibi kolay bir olay değildir. Kimse alışkanlıklarından, lüksünden taviz vermek istemez. Eğer para biriktirmek istiyorsak ve bu konuda kendimizden eminsek, kararlı olmak zorundayız. Sadece kararlı olmak yetmez. Bunun yanında disiplinli bir şekilde para toplamamız gerekir. Sizler için önereceğim tassarruf ipuçlarının hepsi, size uygun olmayabilir. Bu ipuçlarından size uygun olanları seçip, birikiminize başlayabilirsiniz. Şimdi sizlere nasıl para biriktirilir konusundan bahsedelim.

1. Aylık gelirinizin yüzde 10′ unu biriktirmeye çalışın

Örneğin maaşınız hesabınıza yatar yatmaz, kendiniz için uygun bulduğunuz bir kısmını tasarruf hesabınıza otomatik olarak aktarabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali her ay bir miktar paranız sürekli birikir. Aslında bu şekilde maaşınızı kontrol altına almış olursunuz. Diyelim ki, beş milyar maaşınız var. Bunun 500 milyonunu tasarruf hesabınıza otamatik aktarıyorsunuz ve elinizde 4500 milyar kalıyor. Siz harcamanızı 5000′ den değil 4500′ den yapacağınız için hem daha idareli bir harcama yapıyorsunuz hem de bu sayede paranız yavaş yavaş birikiyor. Tasarruf hesabınızı otomatik yaptığınız için de hesabınıza müdahale edemiyorsunuz. Bu da bir avantaj sizin için. Bu taktik geliri olanlar için geçerlidir.

2. Ürün alırken mutlaka karşılaştırma yapın

Diyelim ki eve buz dolabı almak istiyorsunuz. Gidip bunu tek bir mağazan sorup almak yerine, bir çok mağazaya sorup ürünleri kıyaslamanız gerekmektedir. Özellikle her ne kadar ülkemizde internetten alım yaygın olmasada, ürünlerinizi internetten daha ucuza alabilirsiniz. Ayrıca almak istediğiniz şey her ne olursa olsun, ikinci el olarakta alabilirsiniz. Unutmayın ki ikinci el çok iyi ürünlerde bulabilirsiniz. Hem de fiyatları yarıdan bile fazla düşmüş olarak. Bu sayede gerçekten para biriktirmek mümkündür.

3. Kendinize alışveriş listesi yapın

Evde her zaman kullanılan ürünleri teker teker yazın ve düzenli olarak aynı ürünleri satın alın. Marketteki ürünlerin karşılaştırmasını yaparak daha ucuza aynı ürünü bulmanızda mümkündür. Bir yemek listesi yapıp ona göre ürünler alırsanız ve günü birlik tüketirseniz, aldığınız ürünlerin dolapta bozulup ziyan olmasının da önüne geçmiş olusunuz. Bu sayede paranızı en iyi şekilde alış veriş için kullanabilirsiniz.

Bu şekilde çevremizide aldığımız ürünleri çöpe atmadığımız için temiz tutmuş oluyoruz.

4. Bazı ürünleri listenizden çıkarın

Bazen birçoğumuz aslında almasakta bizi etkilemeyecek bir çok ürünü satın alırız. Bunu alışkanlıklarımızdan dolayı yaparız. Mesela cola almak yerine, hem daha sağlıklı hemde daha ucuz suyu alabiliriz. Sizlerde alışveriş listenizi kontrol ederek bazı ürünleri bu listeden kalıcı olarak çıkarmalısınız. Bu sayede inanamayacağınız miktarlarda paralar biriktirebileceksiniz.

5. Alışverişe aç gitmeyin

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; aç yapılan alışverişlerde bireyler luzumsuz ürünleri alışveriş arabasına dolduruyorlar. Tok olsak hiç almayacağımız cips, bisküvi tarzı sağlıksız ürünleri satın alarak paramızı boşa harcıyoruz. Bu nedenle alışverişe gitmeneden önce evde birşeyler yemeli hatta hiç birşey bulamıyorsanız bir litre su için alış veriş yapmayı denemelisiniz. Para biriktirmek dediğimiz gibi kolay değil.

6. Son kullanma tarihlerine çok takılmayın

Bir çok üretici mecburen ürünlerine son kullanma tarihleri yazmak zorundadır. Ama konserve tarzı ürünlerin son kullanma tarihlerinden beş ile altı ay geçmesine karşın bu ürünleri tüketebilirsiniz. Son kullanma tarihleri yaklaşan ürünler daha ucuza satın alınır. Bu da paranızın birikmesini sağlar. Zaten bir ürünün gerçekten yenip yenmeyeceğini biraz bakarak, koklayarak, hissederek bilirsiniz.

7. Kahvaltılık yemeye özen gösterin

Sağlıklı, zengin bir kahvaltı her zaman için pahalı bir öğle yemeğinden daha iyi ve tasarrufludur. Bu yüzden öğle öğünlerinizde de kahvaltı yaparak hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hemde de paranızdan tassarruf etmiş olursunuz.

8. İşe veya okula giderken yanınızda yiyeceğiniz birşeyler götürün

Her gün öğle yemeğine gidenler ya çok para harcıyorlar yada çok abur cubur yiyorlar. Bir lokantaya gidenler yemek ve yanında içecek dahil en az 20 tl ödemektedir. Günde 20 tl ayda 600 tl eder. Bu en düşük hesap zaten. Eğer öğle yemeğinizi yanınızda götürürseniz, cebinizde ayda 600 tl kalacaktır.

9. Maden suyu yerine sodalı su sipariş edin

Lokantalarda ve kafelerde maden suları sodalı sulara oranla daha pahalıdır. Bu yüzden sodalı suyu maden suyuna tercih ederek tassarruf edebilirsiniz.

10. Kullanmadığınız aboneliklerinizi iptal edin

Mesela bir spor salonuna abonesiniz ama ayda bir gidiyorsunuz. Gerçekten yeterince kullanmadığınız bu tür abonelikleri iptal ederek, sabit gelirinizin yavaş yavaş erimesine engel olun.

11. Bisiklet kullanın

Bir yere gitmek istediğinizde araba yada toplu taşıma araçlarından yararlanırız. Bunlarda benzin yada bilet parası olarak karşımıza çıkar. Ayrıca bisiklet sürerek hem sağlığınızı korursunuz hem de şehir içinde gideceğiniz yere daha hızlı gidebilirsiniz.

12. Sigarayı bırakın

Hem sağlığımıza hemde kesemize zarar veren sıgaradan bir an önce kurtulmalısınız. Bir kişinin aylık sigaraya verdiği para gerçekten çok fazladır. Sigarayı bırakmak için akapunktur yaptırabilirsiniz.

13. Su içerek tasarruf edin

Yetişkinler günde en az 2 – 3 litre su içmelidir. Hem sağlığımız için hemde para tasarrufu için su içmeliyiz. Yemeklerden önce içeceğimiz yarım litre su ben daha az açıkmısız hissini verir. Bu yüzden daha az yemek yeriz. Bu sadece kendimizi iyi hisstememizi sağlamaz hemde paradan tasarrufu sağlar. Lokanta veya cafelerde meyve suyu, çay, cola tarzı içecekler yerine su içebilirsiniz. Hem daha ucuz hem de daha sağlıklıdır. Herkese yanında taşıyabileceği bir su şişesini tavsiye ediyoruz.

14. Yenisini almak yerine kiralayın

Bunu bir çok araç gereç için söyleyebiliriz. Örneğind arkadaşlarınızla balık tutmaya gideceksiniz. Doğada bir gece geçirmek için bir çadıra ihtiyacınız var. Bu çadırı satın almak yerine kiralayabilirsiniz. Yada ev işleri için bir matkap almak yerine komşunuzdan ödünçte alabilirsiniz. Bu sayede paranızın çoğu cebinizde kalacaktır.

15. Tasarruf edin ve kullanılmış eşyalar alın

Her zaman en yeni çıkmış ürünleri almak yerine, biraz kullanılmışlarını alarak daha ucuza mal etmiş olursunuz. Örneğin, yeni bir parfüm almak yerine, test edilmek için kullanılmış parfümleri çok daha ucuza alabilirsiniz. Bir çok mağazada reklam olarak gösterilen ürünler, yani kutusundan çıkarılmış ürünler biraz kullanılmış ama çok ucuzdurlar. Bu tür ürünleri almaya çalışırsanız, paranızı savurganlık yapmadan biriktirebilirsiniz.

16. Sıfır araba almaktan kaçının

Paranızı tasarruf etmek istiyorsanız sıfır arabalardan uzak durmalısınız. Yeni aldığınız arabayı aynı gün satışa sunsanız emin olunki, aldığınız fiyata satamazsınız. Durum böyle iken neden sıfır bir araba alalım. Bir kaç yıl kullanılmış bir araba alarak gerçekten azımsanmayacak paralar biriktirebiliriz. Bu öneriyi diğer dayanıklı tüketim malları içinde kullanmalısınız. Bir kaç yıl kullanılmış bir televizyon veya buz dolabı almak ciddi tasarruf yapmanızı sağlayacaktır. Ayrıca ikinci el ürünlerdede garanti sunan yerler bulunmaktadır.

17. Her zaman en yeni telefona sahip olmak zorunda değilsin

Birçoğumuz telefonunda hiç bir sorun yokken, yeni çıkan bir üst modeli almaya çalışır. Aslında bunu yaparken parasınıda çöpe attığının hiç farkında değildir. Yeni aldığımız telefon gerçekten bize ne katıyor. Eski telefonla yapamadığımız ve gerçekten önemli olan özellik nedir? Satıcıların oyunlarına gelip, bir kaç özelliği fazla olan yeni model telefonları alarak, paramızı boşuna harcıyoruz. Benim sizlere tavsiyem telefonunuz boyulmayana kadar, eğer işinizi görüyorsa sakın satıp yenisini almayın.

18. Kendi işinizi kendiniz yapın

Evet şaşırmayın! Kendi işinizi kendiniz yaparak tasarruf edebilirsiniz. Örneğin; çamaşır makinanız tıkandı ise, kendiniz bunu açmayı deneyin. Arabanızın lambası patladıysa, kendiniz takmayı deneyin. Bunun için youtubedeki videolardan yararlanabilirsiniz. Sadece bunu deneyin ve inanın çok şaşıracaksınız. Kendinize, yaptıklarınıza inanamayacaksınız. Fakat çok ileri gidip her şeyi tamir ederim ben diyip, sağı solu kırmayın ve kendinize ekstra masraf açmayın.

19. Gerçekten ihtiyaç mı?

Alışverişe gitttiğinizde aldığınız ürünü sepete koymadan önce kendinize sorurun. Bu ürünü neden alıyorum ve gerçekten ihtiyacım var mı? Bu sorulara mantıklı bir cevap bulamıyorsanız, lütfen o ürünü bırakın. Bu şekilde gerçekten para biriktirmek sizin için çok kolaylaşır. Umarım sizlerde ” Nasıl para biriktirilir? ” yazımızdaki taktikleri kullanarak paranıza para katmaya başlayabilirsiniz.

Diğer içeriklerimize buradan ulaşabilirsiniz.

ERKEKLER KADINLARDAN NE İSTER?

hsynsmsk
-
0
ERKEKLER KADINLARDAN NE İSTER?

Erkekler ne ister kadınlardan? Erkeklerin kendilerinden istediklerini bilen kadınlar, ilişkilerini daha sağlıklı ve kalıcı hale getirirler. Kadınlara göre erkekler daha düz mantıklı oldukları için, aslında erkeklerin kadınlardan istedikleri çok karmaşık değildir.

1. Erkekler kadından doğallık ister

Erkekler bir kadının makyaj yapmasına, giyimine elbette ki bakar. Ama kadından beklediği tek şey, onun doğal olmasıdır. Yani yaptığı makyajı, giydiği kıyafeti başkasına beğendirme çabasında olan kadından hoşlanmaz ve bunu yapan kadınları da doğal bulmaz. Kadından özgünlük bekler, kendi olmasını isterler. Şımarık, kendini beğenmiş, ukala tavır sergileyen kadınlardan kaçarlar. Doğal olan ve başkalarından bağımsız kendi için bir şeyler yapan kadın, erkeğin gözünde çekicidir.

2. Erkekler kadınlardan güven ister

Aslında bu hem erkekler hem de kadınlar için geçerli bir durumdur. Herkes karşısındakine güvenmek ister. Ama erkeklerde bu duygu gerçekten çok yoğundur. Erkekler bir ilişkiye girmeden önce, güveneceği kişiyle arkadaşlık kurar ve sonrasında güvendiği kadınla birlikte olmayı ister. Güvenini kazandığınız erkeklere istediğinizi yaptırabileceğinizi de unutmayın!

3. Erkekler kadınlarda saygı ister

Erkekler de her insan gibi sayılmak, taktir edilmek ister. Düşüncelerinin onaylanmasını, aldığı kararlarda partnerininde kendisi ile birlikte hareket etmesini ister. Kısaca; erkekler kendisini olduğu gibi seven, düşüncelerine saygı duyan kadınları tercih ederler.

4. Erkekler kadınlardan özgürlük isterler

Hiçbir erkek gün boyunca bir kadınla mesajlaşmak istemez ve bu şekilde rahatsız edilmekte istemez. Kadınlar erkeklere onların hava alabileceği bir alan bırakmalıdırlar. Bazen onları kendi haline, yalnız bırakmak hem onun için hem de ilişkiniz için daha iyi olacaktır. Hem düşünsenize; partneriniz sizi her gün arıyor, nerdesin?, kiminlesin?, ne yapıyorsun? gibi sıkıcı bir üslupla sizi rahatsız ederse, siz bir kadın olarak ne hissedersiniz? İlişkilerimizde hatta normal arkadaşlıklarımızda da bu tarz davranışlardan uzak durmalıyız. Karşımızdakine kendini dinleyeceği, kendini bulacağı zamanı vermeliyiz. Bu, onu sizden uzaklaştırmaz, size onu daha çok yaklaştırır. Kıskançlıktan ve aşırı bağlanma duygusunu karşınızdakine göstermekten kaçınan kadınlar her zaman kazanırlar.

5. Erkekler kadınlardan ilgi ister

Erkeklerin en zayıf noktası bu olsa gerek. Her erkek anne ilgisini, şefkatini partnerinden bekler. Abartılı olmamak koşulu ile erkeklere anne ilgisini ve sevecenliğini göstermekten hiç vazgeçmeyin. Bu onların çok ama çok hoşuna gidecektir. Bu maddeyi aklınızın bir kenarına koyun!

6. Erkek kadınla birlikte gülmek ister

Erkekler birlikte olduğu kadınla aynı frekansta olmak ister. Yani aynı şeye gülmek ve aynı şeyle birlikte eğlenmek ister. Bunu başarabiliyorsanız, erkeğin kalbinede girebilirsiniz. Erkekler şakalarından anlamayan yada esprilerini yavan bulan bir kadınla birlikte vakit geçirmek istemezler. Her çift, aynı dili konuşabilirse ve aynı havadan nefes alırken, birlikte mutlu olabilirlerse hayat anlam kazanır.

KARPUZUN HİÇ BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

hsynsmsk
-
0
KARPUZUN HİÇ BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuzun faydaları aslında saymakla bitmez. Ama bu yazımızda sizlerle karpuz hakında bilinmesi gerekenleri paylaşmaya çalıştık.

Karpuz çok az kolariye sahip olmakla birlikte, çok tatlı bir sebzedir. Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği karpuz, yağ yakımında da çok önemli bir yere sahiptir.

Sıcak yaz günlerinde doyurucu ve ağır yemekler yerine birçoğumuz, karpuz yemeyi tercih etmektedir. Aslında bu sağlığımız içinde idealdir. Sezonunda yenilen karpuz, sıcak havalarda bizi serinletmek ile kalmaz aynı zamanda metabolizmayıda hızlandırır.

Karpuz niçin faydalıdır?

Herkes karpuzu meyve olarak birlir. Ama gerçek olan karpuz bir sebzedir. Kabak sebzesinden gelen karpuz bitkisi bu özelliği bakımından da içerisinde sağlıklıdır. Karpuzun kökeni Afrika’ dan gelmektedir.

Karpuzun harika bir yaz yiyeceği olmasının yanında bir çok faydası daha bulunmaktadır. Gelin birlikte bunlara bir göz atalım:

1. Kalorisi az ve doyurucudur

Ağırlığına oranla kalorisi çok az olan karpuz, kilo aldırmaz. Ayrıca karpuzda hiç yağ yoktur. Yarım kilo karpuzda yaklaşık olarak 200 kalori, 5 gr protein, 40 gr karbonhidrad vardır. Karpuzun yüzde 90′ ı su olduğu için kalori bakımından da oldukça düşüktür.

2. Karpuz yağ yakıcıdır

Karpuz içerisinde bulunan asitler sayesinde, vücudtaki yağın depolanmasını engeller ve böylelikle yağ yakımına destek olur. Bu amino asilter aynı zamanda damarları genişletir ve böylelikle bütün organlar tam olarak besinlere ulaşabilir. Ayrıca uzmanlar kas ağrıları için karpuz yenmesini önermektedirler.

Ayrıca yediğiniz karpuz midenin düşük kalori ile dolmasını sağlar ve bireye tokluk hissi veriri. Bununle karpuz yiyerek sıcak günlerdeki su kaybının da önüne geçmiş olursunuz. Ama sıcak günlerdeki su ihtiyacını sadece karpuz yiyerek karşılamak da çok doğru olmayacağı için, yeterince su içmek önemlidir.

3. Karpuz susuzluğu giderir

Karpuz tüketerek vücudun istediği su miktarının önemli bir kısmını karşılayabilirsiniz. Ayrıca, karpuz çok iyi bir böbrek temizleyicisidir. Sağlıklı böbreklere sahip olmak için bol bol karpuz yemelisiniz. Bunun yanında metabolizmayı hızlandırdığı için de, yağ yakımına destek olur.

4. Karpuz cildi güzelleştirir ve bağ dokusunu güçlendirir

Karpuzda ki vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, bağ dokusunu da koruma altına alır. Bu sayede güzel ve sağlıklı bir cilde kavuşabiliriz. İçeriğinde bulunan antioksidan sayesinde hücreleri güçlendirir ve cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Karpuzda A , B6 vitamini ve potasyum bulunur. Bu vitaminler cildin yaşlanmasını önler ve bizi gençleştirir.

BEŞ SEVGİ DİLİ İLE İLİŞKİNE RENK KAT

hsynsmsk
-
0
BEŞ SEVGİ DİLİ İLE İLİŞKİNE RENK KAT

Bu beş sevgi dilini öğrenerek sizlerde ilişkilerinizi daha kalıcı bir hale getirebilirsiniz. Aslında herkesin bildiği fakat uygulamakta biraz zorlandığı bu beş sevgi dilinden bahsedeceğiz. Nedir bu beş sevgi dili:

1. Onay sözleri

İlilkilerimizde karşı tarafı çok iyi dinlemeli ve onunla aynı fikirde olduğumuzu ona göstermeliyiz. Bazı insanlar onaylanmaktan, taktir edilmekten pek hoşlanırlar. Bu onların sevgi dilidir. Bunu anladığımız zaman, tabiki gerçek hislerimizi ortaya koyarak, karşı tarafı taktir edip, onu onaylasak ilişkinizin daha güzel bir boyutta ilerleyeceğinden emin olabilirsiniz. Aslında kim onaylanmak, taktir edilmek isemez ki? Bu yazıyı okuduktan sonra sevdiklerinizi taktir edip, onları onaylayarak onları cesaretlendirebilir ve onların sevgisini, güvenini ve saygısını kazanabilirsiniz. Örneğin, sevgiliniz bir yazı yazmış ve size bu yazıyı okuyor. Bu yazı hakkında sizin fikirlerinizi önemsiyor ve size soruyor. Nasıl yazmışım? Siz burada onun yazı yazma yeteneğini, cümle kurulumundaki başarısını, sözcüklerin ruhunuzu okşadığını söyleyerek onu onure etmiş olursunuz. Aslında bu bir taktir etme, beğenme davranışıdır. Bu kimin hoşunu gitmez ki? Bu tarz karşıdakini onurize edici konuşmalar size her zaman bir puan kazandıracak ve ilişkinizin gücünü artıracaktır.

2. Karşılıklı saygı ve sevgi

Aslında burada anlatılan şey birlikte gerçekten birşeyler paylaşılıp paylaşılmadığıdır. Karışımızdaki kişi bizimle sohbet ederken, tamamen ona ve onun anlattıklarına odaklanmalı ve onu pür dikkat dinlediğimizi ona hissettirmeliyiz. Bu tür birliktelik tarafların birbirlerini olan sevgi ve saygısını artıracaktır. Diyelim ki; eşimiz bizimle konuşuyor. Gün içerisinde yaşadıklarını bizimle paylaşıyor. O konuşurken televizyon izlemek, patates soymak, yada kitap okumak, sevgi dili nitelikli beraberlik olan biri için hiç doğru değildir. İlişkide saygı ve sevgi arayan bireyler konuştuklarında gözlerinin içine bakılmasını, sohbete eşlik edilmesini bekler. Bu bağlamda her kim sizinle konuşuyorsa onunla göz teması kurmaktan çekinmeyin. Onu dinlediğinizi onay sözleri veya vücut diliyle karşınızdakine göstermeye çalışın. Bunu yapabilen çiftlerin evlilikleri bir ömür boyu sürmektedir. Aslında kısaca özetlemek gerekirse; saygı duyarsanız, karşınızdakini dikkate alırsanız yani değer verirseniz, değer görürsünüz.

3. Hediye alma

Bazı insanların birincil sevgi dili hediye almaktır. Hediye almak onlar için çok güzel bir duygudur ve sevginin sembolüdür. Bu insanlar hediye aldıklarında dünyalar onun olur, çocuk gibi sevinirler ve hediye alan kişiyede hayran olurlar. Bir gün bir arkadaşım sevgilisine sokakta bulduğu bir taşı hediye etmiş. Kız arkadaşı sanki ona pırlanta yüzük hediye etmiş gibi çok sevinmiş. Şuan evliler ve sevgilisi o taşı hep saklıyormuş. Sevgi dili hediye almak olan insanlar, bu tür jestlere karşı koyamazlar. Ama her zaman bir şekilde bunun karşılığını size bağlılıkları ile öderler. Sevgi dili hediye almak olan insanlara her daim küçük, büyük fark etmeksizin hediyeler almalısınız. Evlilik yıldönümlerinizde, ilk tanıştığınız tarihte, ilk elini tutuğunuz gün için, doğum yaptıktan sonra, hamile kaldığını öğrendiğiniz an, örnekleri çoğaltmak size kalmış, hemen hediye almalısınız. Bu onları dünyanın en mutlu kişisi yapar ve kendilerini çok değerli hissederler.

4. Hizmet davranışı

Bazı insanlar kendi dediklerinin yapılmasını çok severler. Bir çok insan eşinin hoşuna giden şeyleri yaparak ona olan sevgilerini ortaya koyarlar. Evi temizlemek, bulaşıkları yıkamak, eşine çay yapmak, akşam yemeği hazırlamak, masayı silmek ve buna benzer hizmet davranışları ile karşımızdakine sevgimizi gösterebiliriz. Ama bunu onu gerçekten sevdiğimiz için yapmamız gerekir. Yapmacıktan, beni sevsin diye yada korktuğumuz için bu davranışları yapıyorsak bu doğru olmaz. Zaten bunu uzun süre devam ettiremeyiz. Sevdiğimiz için sevdiklerimize hizmet etmekten utanmamalı ve gocunmamalıyız. Seven insan sevdiği için herşeyi yapmalıdır.

5. Fiziksel temas

Birincil sevgi dili fiziksel temas olan insanlar bu dokunuşlar olmadan sevildiğini hissetmezler. Fiziksel temas denince akla ilk olarak cinsellik gelmemelidir. Cinsellikte bunun içinde vardır. Örneğin, çok üzgün ve hatta ağlayan eşinizin yanına gidip, ona hiç birşey sormadan sarılmanız onu çok mutlu etmeye yetecektir. Bu sarılma davranışı ona olan sevginizin göstergesidir onun için. Tabiki bazı dokunuşlar tersi şeyleride söyleyebilir. Partneriniz saçlarına dokunulmasından hoşlanmadığını söylüyorsa, bunu bir daha yapmamalısınız. Onun hoşuna gidecek davranışları, dokunuşları bularak bunları deneyebilirsiniz. Yoksa su testisini su yolunda kırarsınız.

Bu beş sevgi dilini kullanabilen bireyler ilişkilerinde çok farklı bir noktaya geleceklerdir. Bu sevgi dillerini öğrenerek, eşinizin hangi sevgi diline sahip olduğunu anlayabilir ve ona göre davranarak , onun size olan sevgisini daha çok artırabilirsiniz. Bu yazımızdan sonra eminim sizlerde, eşinizin birincil sevgi dilini kendi kafanızda oluşturmaya başladınız. Sağlıklı ve mutlu birliktelikler dileği ile…

En çok okunan yazılarımız:

1...6788 Sayfanın 7. Sayfası

EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ

POPÜLER YAZILAR

POPÜLER KATOGORİLER

HAKKIMIZDA

Bu site genel olarak bir çok konudan bahsetmektedir. Sitemizde sağlıklı yaşam, aşk, ilişkiler, astroloji, ruh sağlığı, pratik bilgiler, anne çocuk üzerine yazılar, kadın ve erkek hakkında bilgiler, şifalı bitkiler ve çeşitli hastalıklar ve bu hastalıklara çözüm önerileri ve güncel konuları bulabilirsiniz.

İletişim: buzsaray26@gmail.com

TAKİP ET

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv