Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuzun faydaları aslında saymakla bitmez. Ama bu yazımızda sizlerle karpuz hakında bilinmesi gerekenleri paylaşmaya çalıştık.
Karpuz çok az kolariye sahip olmakla birlikte, çok tatlı bir sebzedir. Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği karpuz, yağ yakımında da çok önemli bir yere sahiptir.
Sıcak yaz günlerinde doyurucu ve ağır yemekler yerine birçoğumuz, karpuz yemeyi tercih etmektedir. Aslında bu sağlığımız içinde idealdir. Sezonunda yenilen karpuz, sıcak havalarda bizi serinletmek ile kalmaz aynı zamanda metabolizmayıda hızlandırır.
Karpuz niçin faydalıdır?
Herkes karpuzu meyve olarak birlir. Ama gerçek olan karpuz bir sebzedir. Kabak sebzesinden gelen karpuz bitkisi bu özelliği bakımından da içerisinde sağlıklıdır. Karpuzun kökeni Afrika’ dan gelmektedir.
Karpuzun harika bir yaz yiyeceği olmasının yanında bir çok faydası daha bulunmaktadır. Gelin birlikte bunlara bir göz atalım:
1. Kalorisi az ve doyurucudur
Ağırlığına oranla kalorisi çok az olan karpuz, kilo aldırmaz. Ayrıca karpuzda hiç yağ yoktur. Yarım kilo karpuzda yaklaşık olarak 200 kalori, 5 gr protein, 40 gr karbonhidrad vardır. Karpuzun yüzde 90′ ı su olduğu için kalori bakımından da oldukça düşüktür.
2. Karpuz yağ yakıcıdır
Karpuz içerisinde bulunan asitler sayesinde, vücudtaki yağın depolanmasını engeller ve böylelikle yağ yakımına destek olur. Bu amino asilter aynı zamanda damarları genişletir ve böylelikle bütün organlar tam olarak besinlere ulaşabilir. Ayrıca uzmanlar kas ağrıları için karpuz yenmesini önermektedirler.
Ayrıca yediğiniz karpuz midenin düşük kalori ile dolmasını sağlar ve bireye tokluk hissi veriri. Bununle karpuz yiyerek sıcak günlerdeki su kaybının da önüne geçmiş olursunuz. Ama sıcak günlerdeki su ihtiyacını sadece karpuz yiyerek karşılamak da çok doğru olmayacağı için, yeterince su içmek önemlidir.
3. Karpuz susuzluğu giderir
Karpuz tüketerek vücudun istediği su miktarının önemli bir kısmını karşılayabilirsiniz. Ayrıca, karpuz çok iyi bir böbrek temizleyicisidir. Sağlıklı böbreklere sahip olmak için bol bol karpuz yemelisiniz. Bunun yanında metabolizmayı hızlandırdığı için de, yağ yakımına destek olur.
4. Karpuz cildi güzelleştirir ve bağ dokusunu güçlendirir
Karpuzda ki vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, bağ dokusunu da koruma altına alır. Bu sayede güzel ve sağlıklı bir cilde kavuşabiliriz. İçeriğinde bulunan antioksidan sayesinde hücreleri güçlendirir ve cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Karpuzda A , B6 vitamini ve potasyum bulunur. Bu vitaminler cildin yaşlanmasını önler ve bizi gençleştirir.
