Ağız kokusundan nasıl kurtulabiliriz? Ağız kokusuna karşı neler yapabiliriz? Ağzı kokan bireyler hem soysal yaşamlarında hemde kişisel yaşamlarında kendilerini iyi hissetmezler. Aslında bu sorunu çözmek oldukça kolaydır. Tek yapmamız gereken ağız hijyenine dikkat etmektir. Fakat bazı sağlık problemlerinden dolayı ağız kokusunu kendi başımıza gideremeyebiliriz. Bazen de ağız kokusu başka hastalıkların habercisi olabilir. Aşağıda sizlere ağız kokusunu önlemek ve gidermek için yapmanız gerekenler anlatılacaktır.
1. Ağzınızı düzenli olarak tuzlu ve limonlu su ile yıkayın
1.1 Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın ve Diş İpi Kullanın
Dişlerimizi günde iki kez, sabah ve akşam fırcalamamız gerekir. Diş macunu demişken dogal dişmacunlarını seçmenizi öneririm. Piyasadaki diş macunlarındaki kimyasallar dişlerinizi korumak yerine sizleri hasta edebilir. Özellikle birşeyler yediğinizde en azından ağzınızı yıkayın ve yemek artıklarından kurtulun. Bu şekilde ağızda oluşacak bakterilerden kurtulursunuz.
Diş ipi ile tanışmadıysanız lütfen tanışın ve diş ipi ile fırcanın ulaşamayacağı yerlerdeki yiyecek kalıntılarını temizleyin. Bu şekilde diş fırçasının ulaşamadığı yerleri daha iyi temizlersiniz ve ağızdaki bakteri oluşumunun önüne geçersiniz.
1.2 Dilinizi temizleyin ve ağzınızı düzenli olarak tuzlu su ile çalkalayın
Bir çoğumuz dil temizliğini unuturuz. Oysaki dildeki bakteriler ağız kokusunun en önemli sebeplerinden biridir. Marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz dil temizleyicilerini kullanarak dilinizi temizleyin. Bu aparat yoksa da korkmayın diş fırçası ile de bu temizliği yapabilirsiniz. Yapacağınız dil temizliği ile bu bakterilerden kurtulacaksınız.
Yine eczanelerde satılan antibakteriel ağız gargarası kullanarak ağızdaki bakterilerden kurtulabilirsiniz. Ama benim tavsiyem evde yapacagınız sirkeli, limonlu veya tuzlu su bu işi görecektir. Bu gargarayı yapabiliyorsanız her zaman birşeyler yedikten sonra yapın.
2. Düzenli olarak diş doktoruna gidin ve her yıl bir kere diş temizliği yaptırın
2.1 Düzenli Diş Kontrolleri ve Profesyonel Diş Temizliği
Diş doktorunuzdan korkmayın ve onu düzenli olarak ziyaret edin. Her altı ayda bir kontrole gitmek dişlerinizin sağlığı için yeterli olacaktır. Bu kontroller sayesinde dişlerinizde meydana gelebilecek sorunları önceden tesbit edebilirsiniz.
Yılda bir kez yaptıracağınız diş temizliği sayesinde diş taşlarından ve plak birikiminden kurtulacaksınız. Bu sayede ağız kokusu riskini de azaltmış olacaksınız. Bu düzenli diş temizliği diş ve diş eti sağlığınız için önemlidir.
2.2 Diş ve Diş Eti Hastalıklarının Tedavisi ve Önlenmesi
Dişteki çürükler, ağız içinde oluşan bakteriler ve diş eti hastalıkları ağız kokusuna neden olmaktadır. Bu tür sorunların erken teşisi için düzenli doktora gidilmelidir. Diş doktorları bu durumlara erken müdahale ederek ağız kokusunu gidermek için ellerinden geleni yapacaklardır.
Eğer diş hekiminiz tarafından size verilmiş bakım ürünleri varsa bunları düzenli olarak kullanın.
3. Günlük Su Tüketimine Dikkat Edin ve Ağızınız Kuru Kalmasın
3.1 Yeterli Su İçmek ve Tükürük Üretimini Artırmak
Günde 2 ila 3 litre su içmek ağız kuruluğunu giderir ve tükürük üretimini artırır. Ağızdaki tükürük ağız içindeki bakterileri temizlemeye ve yemek kalıntılarını temizlemede yardımcı olur.
Düzenli su tüketimi sayesinde ağzınız kurumayacak ve bu sayede ağız kokusu oluşmayacaktır.
3.2 Şekersiz Sakız Çiğnemek ve Ağız Kuruluğunu Gidermek
Sakız çiğnemek, ama şekersiz sakız olmasına dikkat edin, tükürük salgılamayı artırır. Mentollü yada kokulu sakızlar ağız kokusunu giderici bir etkiye sahiptir.
Ek olarak kendi tecrübelerimden bahsedecek olursam: Yeşil nane yaprağı çiğneyerek hem ağız kokusundan hem de ağızdaki bakterilerdenkurtulabilirsiniz.
4. Beslenme Alışkanlığınızı Değiştirin ve Uygun Gıdalar Tüketin
4.1 Koku Yapan Gıdalardan Uzak Durun ve Alternatiflerini Kullanın
Bilindiği gibi Sarımsak, soğan, kahve ve baharatlı yiyecekler ağız kokusuna neden olmaktadır. Bu tür ürünlerin tükettikten sonra dişlerinizi fırçalayarak veya ağız gargarası kullanarak ağız kokusunu azaltabilirsiniz.
Koku yapan yiyecekler yerine, nefesinizi tazeleyen ve ağız sağlığınıza katkıda bulunan yiyecekleri tercih edin.
4.2 Lifli Yiyecekler Tüketin ve Sindirimi Güçlendirin
Elma, havuç ve kereviz gibi lifli yiyecekler, ağız kokusunu doğal olarak temizlerken tükürük üretimini de artırır. Bu yiyecekler, ağız sağlığınızı korur ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Lifli gıdaları tüketerek ağız kokusundan kurtulabilirsiniz ve genel anlamda daha sağlıklı olabilirsiniz.
4.3 Süt ve Süt Ürünlerinden Uzak Durun
Bazı insanlarda sür ürünleri ağız kokusuna neden olmaktadır. Eğer bunu hissederseniz süt ürünleri tüketmemeye çalışın.
5. Sağlık Sorunlarınızı Hemen Tedavi Edin
5.1 Sinüs ve Solunum Yolu Enfeksiyonları ile Mücadele Edin
Solunum yolunda oluşan enfeksiyonlar ağız kokusuna neden olmaktadır. Bu tür sorunlarınız varsa hemen doktora gidin ve tedavisini olun. Bu şekilde ağız kokusu problemi yaşamazsınız.
Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için düzenli olarak burun temizliği yapın. Burnunuza damlatacağınız bir kaç damla tuzlu su sizin için yeterli olacaktır.
5.2 Sindirim Sistemi Sorunlarını Teşhis Edin ve Tedavi Ettirin
Mide rahatsızlıkları özellikle gastrit, mide reflüsü ve diğer sindirim sistemi sorunlarınız ağız kokusuna neden olmaktadır. Bunun için doktorunuza başvurun ve tedavisini yaptırın.
Sindirim sistemi sağlığı için dengeli beslenmek,bol bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek ve stresten uzak durmak gerekir.
5.3 Kronik Hastalıklardan Haberdar Olmak
Ağız kokusuna neden olan kronik hastalıkların başında diyabet, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi kronik hastalıklar gelmektedir. Bu hastalıklar ağız kokusu yapar. Bu hastalıklarla mücadele ederek ağız kokusundan kurtulabilirsiniz.
6. Evde Yapacağınız Doğal Yöntemler
6.1 Bitkisel Gargaralar Kullanmak ve Antiseptik Özelliklerinden Yararlanmak
Ağız kokusu için ne yapılır? Ağız kokusunu gidermek için nane, karanfil yağı ve çay ağacı yağı gibi doğal antiseptik özelliklere sahip bitkisel gargaralar kullanabiliriz.
Bitkilerden hazırladığımız bu gargaralar içerisinde kimyasallar olmadığı için daha sağlıklı olacaktır.
6.2 Probiyotikler Tüketmek ve Sindirim Sağlığını Düzenler
Sindirim sisteminin yararlı bakterilerin artırımı için probiyotiklere ihtiyaç duyar. Bu yararlı bakteriler ağız kokusunu giderir. Doğal ev yoğurdu veya kefir tüketmek bunun için önemlidir.
Bu probiyotikler sayesinde sindirim sisteminiz düzene girer ve ağız kokusunu kontrol edebilirsiniz.
Ayrıca, probiyotik takviyeleri kullanarak sindirim sağlığınızı destekler ve ağız kokusunu kontrol altında tutabilirsiniz.
6.3 Doğal Ağız Spreyleri Kullanmak ve Nefesi Tazelemek
Karanfil çiğneyerek ağız kokusundan kurtulabilirsiniz. Ayrıca, nane yağı veya çay ağacı yağı içeren doğal ağız spreyleri kullanarak nefesinizi tazeleyebilirsiniz.
Doğal ağız spreyleri, kimyasal spreylerden daha sağlıklı ve güvenilirdir.
Ağız kokusu için ne yapılır? Ağız kokusu, doğru ağız hijyeni uygulamaları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli sağlık kontrolleri ile büyük ölçüde önlemek ve tedavi etmek mümkündür. Bahsettiğimiz bu basit ama etkili yöntemleri kullanarak hem ağız sağlığınızı koruruz hem de sosyal yaşam kalitenizi artırırız. Unutmayınki, ağız kokusu sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda genel sağlığınızın da bir göstergesidir. Bu nedenle, ağız kokusuyla mücadele ederken bütüncül bir yaklaşım benimsemek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir. ‘Ağız kokusu için ne yapılır?’ adlı yazımız umarım sizlere faydalı olmuştur.
